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食事改善でニキビを無くす

学生時代は実家暮らしの為、三食黙っていればバランスのとれたご飯を食べることが出来ていましたが、一人暮らしを始めたとたんにニキビが出来始めました。
最初は慣れない環境での暮らしが始まった事のストレスだろうと深くは考えていませんでしたが、どんどん増していきました。市販の薬や洗顔に気をつけていてもなかなか減らずにひどくなる一方で、母に相談したところキチンと三食ご飯を食べているのかと聞かれました。
思い起こしてみると、一人暮らしを始めてから一度も自炊をしたことは無く、好きなものを好きなだけ食べているだけでした。
揚げ物やパン、おにぎりなどで済ますことが多い事に気が付き、食生活を改善しました。
まず、自炊をメインにして野菜や海草等をキチンと摂る努力をし、肉や魚などのメイン料理も極力無駄な油を摂らないように揚げ物を控えました。
すぐには効果が現れませんでしたが、2週間もすると次第にニキビができなくなってきました。
今も自炊を続けてお弁当を会社に持っていってバランスの良い食生活を心掛けています。
その結果ニキビができることも無くなりました。

仕事が忙しすぎて食事の改善ができないとか、出来てしまったニキビの対策は、どうすればよいのかと思った時には、洗顔料や洗顔方法について考えてみてはいかがでしょう。

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